jak zrobic

[...] kg. Tutaj możesz zobaczyć mój cały plan: http://wklej.org/id/828755/ Co proponujesz robić dalej, zmienić plan, czy dorzucić od przyszłego tygodnia mono i trzymać się aktualnego? W weekend zastosuję koncepcje z węglami, o której wspomniałem w poprzednim poście, zobaczymy jak organizm zareaguje. Myślałem też o dobiciu poziomu kalorycznego do +5%.

[...] plan, czy dorzucić od przyszłego tygodnia mono i trzymać się aktualnego? W weekend zastosuję koncepcje z węglami, o której wspomniałem w poprzednim poście, zobaczymy jak organizm zareaguje. Myślałem też o dobiciu poziomu kalorycznego do +5%. posproawdzaj kazda opcje przez min 2 tygodnie jesli na koncu nie bedzie postepow ew regres [...]

jak wspomnialem wazne jest aby w ogole wlaczyc aktywnosc ruchowa po jedzeniu musisz uwazac biegajac jesli to jedyny czas gdy mozesz to zrobic - niech to bedzie lekki posilek

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

[...] i ciężko mi się z tym nie zgodzić. Przez połowę dni jadłem syf - cukierki, ciasta itd. i sylwetka ok. Od dziś już jem zgodnie z rozpiską, oczywiście będę nadal dawał znać jak J/NJ działa na mnie. JEM / NIE JEM pozwala na wiecej nie wzielo sie z kosmosu ;-) co jednak nie moze byc stala skladowa diety ;-) jednak jesli masz ochote na cheatmeal [...]

[...] co bylo na ten temat i jest napisane ze mase tez na tym sie da zrobic, ale tutaj dyskusja prawie ciagle jest o redukcji na tej diecie, stad pytanie... faktycznie masy jakby mnie ale pewno dlatego ze slowo dieta kojarzy sie z redukcja ;-) no i moze dlatego ze wielkie chlopy jak ich nazywam maja problemy ze zjadaniem wielkich ilosci kalorii [...]

[...] wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]

[...] musisz coś zrobić aby ruszyła jeżeli obetniesz kcal powiedzmy o te 200, to już redukujesz na 2300, dojdziesz do wagi 80kg to twoje zapotrzebowanie nie będzie już 2700 tylko jakieś 2500, a Ty redukujesz już na 2300. Nie wiem czy w miarę jasno to napisałem, cyferkami się nie sugeruj to tylko przykład ogólnego zarysu. Tak jak pisałem [...]

[...] każdy z nich same dobre doświadczenia tam, więc spodziewam się, aby mieć wielki czas i wielkie show . 50-będzie raper w historii konkurs Olympia dwa tygodnie wcześniej. Co i jak to będzie specjalny dla Ciebie? Jest to największa wystawa w moim życiu. To jest raz w życiu zdarzenia, które będą pokryte na całym świecie i na NBC Sports w stanach. [...]

[...] dwa więcej koncertów po Pradze Pro. Być może będę miał okazję podróżować do Azji czy USA, aby zakończyć moją 2014 misję. Ja naprawdę do czasu, aby umieścić na więcej masy jakości i móc zaprezentować siebie wszystko-w tym roku poprawiła. To musi szczególnie gdy widzisz inni posuwają się naprzód. " Hajek pochodzi z Brna, ale cieszy się co [...]

[...] się w Czechach. "Nigdy nie byłem tam wcześniej, ale mój ostatni konkurs w Europie był Mozolani klasyczna w Żylinie na Słowacji. Jestem bardzo podekscytowany zarówno koncert, jak również o możliwość zobaczyć stolicę Republiki Czeskiej ", mówi Gnarr, który zakwestionował Pro Mozolani (4 miejsce) i na Arnold Classic (9. miejsce), wcześniej w tym [...]

Wiele osób zastanawia sie czy Kai Greene rzeczywiście pojawi się w Pradze -pojawi się jako zawodnik oraz - poprowadzi po zawodach swoje seminarium-niestety jest płatne osobno:55€ : http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/09/IMG_9135_11.jpg Tylko kilka dni pozostało do jego długo oczekiwany koncert na 50. Mr Olympia w Las Vegas, Kai [...]

Gość jest bardzo sympatyczny,jak zreszta większość Węgrów-znam go przez Laszlo Meszarosa,który parę razy przyjechał do Polski . Myslę jże uda się zrobić krótki wywiad(zna angielski,bo po wegiersku i polsku się nie dogadamy) i kilka zdjeć,pewnie też założy koszulke sfd.... Fajnie by było...:)

[...] miejscu-mógłbym co prawda napisac do organizatorów-kto w końcu bedzie-ale właściwie po co? :) Pojutrze juz tam bedziemy i przekonamy się na miejscu... Może w skrócie napisze-jak beda tam wyglądały dni: Piątek 6:00-wyjazd do Pragi-po drodze spotykamy sie z Arturem,Sylwia Tomkiem Lechem i jeszcze kilkoma osobami ok 13:30-powinnismy byc juz w [...]

Thompson mu powiedzial ze nic nie da sie zrobic, nie wygra tych zawodow, bo ludzie ich zlinczuja, i najprawdopodobniej rowniez nie bedzie drugi... lepiej jak sie wycofa. :)

moglbym ewentualnie zrobic 1-6 omka tak jak jest 6-9 200mg prolo e5d jako takie male zejscie nie mam jak dokupic bo siedze w Anglii, tez wlasnie martwie sie o nolve Wg. mnie tren + tesc jak najbardziej ok i do tego metka tak na dobry poczatek Gdybym mial jak wszystko kupic to cykl pewnie troszke inaczej by wygladal, ale jak sie nie ma co sie [...]

ee, no to jak przyjedzie to wiesz co z nia masz zrobic

nie no wlasnie chce dietke sobie zrobic, bo cyklon musze przyiebac jak sie sesja skonczy ciekawe czy zdam czy mnie wypjerdola

wiesz luki ja mam taka dupe na uczelni, co na poczatku lukala na mnie, i kiedys ja mijalem jak wychodzila z silowni a ja akurat szedlem, ale mysle sobie ".. nie nie kvrwa nie moge z nia pogadac teraz, bo musze bika i trika zrobic.." i tak to sie skonczylo